冬春季是呼吸道感染性疾病高发时期。为进一步发挥中医药对呼吸道感染性疾病的预防和早期治疗作用，近日，重庆市中医院组织中医药专家结合2025年重庆本地气候、人群、疾病发病特点及常见中医证型，研究制定了《重庆市中医院冬春季呼吸道感染性疾病中医药防治方（2025年版）》，为市民提供实用可靠的中医药防治指导。
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图源：豆包AI生成
\n中药预防处方推荐
\n儿童预防方
\n【推荐处方】玉屏风散加减：黄芪6g、白术3g、防风3g、桑叶3g、麦冬3g、生甘草3g。
\n【煎服法】每剂加水约200ml，煎煮药汁约100ml。温服，每日1剂。3-6岁儿童：一日两次，每次约25ml；7- 14岁儿童：一日两次，每次约50ml，建议连续服用3-5天。
\n成人预防方
\n【推荐处方】玉屏风散加减：黄芪10g、白术6g、防风3g、桑叶6g、麦冬3g、生甘草3g。
\n【煎服法】每剂加水约500ml，煎煮药汁约300ml。温服，每日1剂，一日3次，每次约100ml，建议连续服用3-5天。
\n茶饮推荐
\n紫苏饮
\n【推荐方】紫苏3g、生姜5g，红糖适量。
\n【服用法】水泡代茶饮。
\n【功效】散寒解表。适用于感冒初起，鼻塞畏寒。
\n菊花甘草饮
\n【推荐方】菊花5g、胖大海5g、生甘草5g。
\n【服用法】沸水泡代茶饮。
\n【功效】清热利咽。适用于咽喉疼痛，鼻涕黄粘，咽干口苦。
\n中医外治法推荐
\n浴足疗法
\n【推荐方】艾叶30g、生姜30g、食盐10g。
\n【操作方法】水温不能过高，以耐受为度，时间为15-20分钟。
\n【适应证】感冒、鼻塞、流涕、头痛、身痛等。
\n【禁忌】老年人、糖尿病合并肢端感觉减退等注意防止皮肤烫伤。
\n香佩疗法
\n【推荐方】丁香3g、砂仁3g、苍术9g、肉桂9g。
\n【操作方法】将上述药物打粗末混匀，每取3克缝制成1个香袋，佩戴于胸前或者悬挂于室内，每10天更换一次。
\n【适应证】感冒。
\n【禁忌】对以上药物过敏者禁用。
\n刮痧疗法
\n【部位】督脉、背部膀胱经。
\n【操作方法】用刮痧板，蘸凡士林或刮痧油在穴位处进行上、下往复刮动，以皮肤发红出痧为度，每日1次，3次为一疗程。
\n【适应证】感冒、鼻塞、流涕、头痛等。
\n【禁忌】治疗部位有感染、破溃等禁用。
\n按摩疗法
\n成人穴位按摩
\n【操作方法】以大拇指腹按压风池、大椎、合谷等穴位，以产生酸胀温热感为佳，每次1-3分钟，每日2-3次。
\n【适应证】感冒初起，鼻塞、流涕、头痛、咳嗽等。
\n儿童穴位按摩
\n【操作方法】可使用补肺经、补脾经、捏脊、揉肺俞、擦头颈之交等方法预防，使用水底捞月、清天河水、打马过天河等方法退热。
\n居家调护要领
\n生活调摄
\n1.避风寒，多保暖。
\n注意气候冷暖变化，及时增减衣物；避免受凉及过度劳累。
\n2.勤锻炼，足睡眠。
\n适当锻炼身体，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，避免过于劳累和熬夜等行为，保持良好的身体状态。
\n3.营养足，戒烟酒。
\n要均衡饮食，保证优质蛋白的摄入，例如牛肉、鸡肉、鸡蛋等。避免饮酒、吸烟等不良习惯。
\n4.多饮水，宜休养。
\n患病后宜多饮温水，饮食清淡，多休养，保持大便通畅。
\n一般防护
\n1.多清洁，常通风。
\n做好室内清洁卫生，室内在允许的情况下要多通风，冬春季适宜在中午开窗通风，睡前至少通风半小时，保证睡眠时空气质量。
\n2.戴口罩，少聚集。
\n出门可佩戴口罩，少去人群集中的地方，保持社交距离，避免接触有发热、咳嗽、咽痛、头身痛、流涕等流感样症状的疑似患者。
\n3.讲卫生，勤洗手。
\n可用流动水结合洗手液洗手，特别是双手接触呼吸道分泌物后应立即洗手。
\n专家提醒
\n1.如以上处方连续服用3天，症状缓解不明显或加重、或出现其他不适，请及时到医院就诊。
\n2.对本指引中的药物或食物过敏的人群禁用。
\n3.高血压、糖尿病、肾病等慢性基础性疾病患者，应在执业中医师的指导下使用推荐药物。
\n4.老年人患呼吸道疾病后，早期发热、流涕、咽痛、咳嗽等症状不典型，有时仅以恶寒、食欲下降、精神差为表现，或者原有的基础疾病的病情出现反复，例如血糖升高、血压升高等，应当引起重视，及时就诊。
\n5.孕妇应在执业中医师指导下服药。
\n温馨贴士
\n中医药防治呼吸道感染性疾病注重整体调理，通过扶正祛邪的方法增强人体免疫力。方案中的预防方和茶饮方口感温和，适合重庆地区广大市民在日常生活中使用。（资讯）
\n原标题：快收藏！@重庆人：最新版中医药防治方来了，专家教你这样防呼吸道疾病
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